果岭上的推杆速度掌控一直是高尔夫球手的难题，尤其是对业余爱好者而言。每次推杆时，不是力道太小就是推过了头，让人心态崩溃。但别担心！GOLF Magazine 推荐的推杆专家 Alison Curdt 提出了一项简单实用的“基准推杆”练习法，让你快速掌控速度，轻松解决这一难题。
问题根源：你的推杆节奏不一致
Curdt 指出，很多球手在推杆时，后挥和前挥的长度不一致，这会导致出球速度不稳定。后挥过长而前挥过短，或是反之，都会让推杆效果大打折扣。为此，她建议通过建立一个“基准推杆”动作，来确保每次挥杆节奏一致。
如何建立基准推杆？步骤如下：
- 测量基准长度：用推杆握柄的长度作为你的测量单位。在球的两侧分别测量一个握柄长度，分别标记后挥起点和前挥终点的位置。可以使用球座或其他可移动的小标记物进行标记。
- 调整节奏：在标记的范围内，进行舒适的挥杆练习，确保后挥和前挥长度一致，动作流畅、节奏均匀。这种可重复的动作就是你的“基准推杆”。
基准推杆的好处：精准掌控距离
建立好基准推杆后，就可以用它来测量具体推杆距离了。例如，对于 Curdt 来说，她的基准推杆能推出约 7 英尺（约 2.13 米）的距离。那么，当她在比赛中遇到相同果岭速度时，只需回想“一个握柄长度 = 7 英尺（约 2.13 米）”，就能轻松调整推杆力道。
如果遇到果岭速度不同（例如更快或更慢），只需要提前几分钟在练习果岭上重新测量一下你的基准推杆能推出的距离，便可以重新校准。
灵活调整，适应不同果岭条件
无论是速度快的果岭，还是带有较大起伏的果岭，这一方法都能帮你迅速找到适合当前果岭的推杆节奏。只要你在练习时花点时间调整基准推杆的距离，就能从容应对各种复杂条件。
再见推杆失误，迎接更低杆数！
通过这项练习，你不仅能提升推杆的稳定性，还能大幅提高果岭上的表现。简单几步，从容掌控推杆速度，让“速度感”不再成为你的短板。现在就试试，让推杆成为你的制胜武器吧！
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